Comment s'organiser les premiers jours avec bébé ?

Comment s’organiser les premiers jours avec bébé ?

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Fête des mères
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L’arrivée d’un nouveau-né est un événement heureux, mais également déstabilisant. Entre les nuits écourtées et le changement de rythme, il n’est pas toujours facile de se retrouver. Pour parer à cela, une bonne organisation s’avère indispensable. Voici quelques conseils pour vous aider à mieux vivre les premiers jours avec bébé.

Préparer la maison pour l’arrivée de bébé

Préparer la maison pour l'arrivée de bébé

Organiser la chambre du bébé

Une des premières choses à faire est la préparation de la chambre du bébé. Celle-ci doit être sécuritaire, pratique et agréable. Optez pour un lit adapté (lit à barreaux ou berceau) et assurez-vous d’avoir un matelas confortable et du linge de lit en coton.

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Faire les courses nécessaires

Pensez aussi à faire les courses nécessaires : couches, produits d’hygiène, vêtements… Il est recommandé de prévoir un stock suffisant pour au moins deux semaines afin d’éviter les sorties inutiles une fois que le bébé sera là.

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Après avoir bien préparé votre environnement pour accueillir le nouveau venu, il faudra alors penser à établir une routine.

Les premiers jours à la maison : établir une routine

Instaurer des habitudes de sommeil

Dès les premiers jours, il est crucial d’instaurer des habitudes de sommeil. En effet, un nouveau-né dort en moyenne entre 16 et 20 heures par jour. Cependant, il se réveille fréquemment pour manger. Ainsi, l’idéal serait de programmer ses siestes en fonction de ses repas.

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    1️⃣ Matière & stabilité Lit bébé stable et durable en bois de hêtre massif de haute qualité 2️⃣ Évolutif – lit junior Transformable en lit junior, accompagne l’enfant pendant plusieurs années 3️⃣ Sommier réglable Sommier réglable sur 2 hauteurs, adapté aux différentes étapes du développement 4️⃣ Autonomie de l’enfant 3 barreaux amovibles permettant une entrée et une sortie autonomes 5️⃣ Sécurité certifiée Finition à base d’eau, usage quotidien sûr – conforme à la norme EN 716
  • Baby Happy Bliss Lit bébé Julia 100x60 cm avec Matelas – Bois Massif hêtre – Sommier réglable 3 Positions – 3 barreaux Amovibles – Conforme en 716 (Blanc)
    Bois massif hêtre 100 % naturel Sommier réglable sur 3 positions Matelas inclus 3 barreaux amovibles Conforme à la norme européenne EN 716
  • Bebeconfort Sweet Dreams, Lit Parapluie Bébé, 0-3 Ans (0-15 kg), Léger, Grand Matelas, Ouverture Latérale, Design Pliable, Sac de Transport Inclus, Mineral Graphite
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Mettre en place une routine alimentaire

Faîtes également attention à mettre en place une routine alimentaire. Qu’il s’agisse d’allaitement ou de biberon, le nourrisson doit se nourrir toutes les deux à trois heures. Il sera donc nécessaire de vous organiser en conséquence.

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    KIT BIBERONS COMPLET : comprend 6 biberons (2 x 150 ml, 2 x 270 ml, 2 x 360 ml), une tétine et un goupillon 2-en-1, indispensables pour une expérience d'allaitement au biberon optimale avec votre bébé BIBERONS ÉQUIPÉS DE TÉTINE : chaque biberon est livré avec une tétine spécifique pour fournir un débit précis adapté à l'âge de bébé : S dès la naissance, M à partir de 3 mois et L à partir de 6 mois TÉTINE CONÇUE PAR DES EXPERTS : les tétines physiologiques comportent un trou découpé au laser pour un débit optimal selon l'âge de votre tout-petit, fabriquées dans une texture douce comme la peau CONCEPTION ANTI-COLIQUE : les deux bouches d'aération aident à réguler l'entrée d'air et à réduire le risque de coliques et de régurgitations, pour une expérience d'alimentation toute en douceur TÉTINE DE FORME PHYSIOLOGIQUE : la tétine anatomique a été conçue de façon à reproduire la forme du sein pour répondre au réflexe de succion inné et vital des nourrissons FACILE À NETTOYER : les biberons ont un col large pour un remplissage et un nettoyage faciles, et incluent un goupillon (voir le manuel d'utilisation pour les instructions de nettoyage complètes)
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    Tétine à Réponse Naturelle : la tétine de ce biberon Philips Avent permet au bébé de téter et de se nourrir confortablement à son propre rythme Fonctionne comme le sein : la tétine libère le lait lorsque le bébé tète activement, ce qui est différent des tétines traditionnelles à débit libre. Comme pour l'allaitement, il faut du temps pour que le bébé s'y habitue Valve AirFree : la valve Philips Avent empêche l'air de pénétrer dans le ventre de votre enfant lorsqu'il se nourrit en position verticale Le bon débit pour la tétine : trouvez le débit idéal pour votre bébé et personnalisez votre biberon Philips Avent Tétine anti-goutte : l'ouverture de la tétine du biberon libère le lait uniquement lorsque le bébé tète
  • Philips Avent - Biberons à Réponse Naturelle de 260 ml sans BPA, pour les bébés de 1 mois et +, Lot de 3 (modèle SCY903/03)
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Une fois la routine établie, la question de l’alimentation du bébé se posera.

Alimentation de bébé : allaitement ou biberon ?

Alimentation de bébé : allaitement ou biberon ?

L’allaitement maternel : avantages et inconvénients

L’allaitement maternel, recommandé par l’Organisation Mondiale de la Santé, présente de nombreux avantages tant pour le bébé que pour la maman. Cependant, il nécessite du temps et peut être contraignant.

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    👶【L'ALLAITEMENT EST DÉTENDU】 Le coussin d'allaitement xxl peut soutenir votre bébé correctement et confortablement pendant l'allaitement. Avec ce coussin d'allaitement ergonomique, les mamans n'ont plus besoin de se pencher pour allaiter et peuvent redresser leur dos plus facilement. Il peut aider les mères à réduire la pression sur les bras, le cou et les épaules et à profiter facilement du temps passé avec leur bébé. 🏰【Forteresse sûre pour Bébé】taille : 26'' (L) x 20'' (l) x 19,5'' (H).En plus de la protection arrière, nous avons également ajouté deux barrières latérales pour offrir un soutien plus complet aux mères et aux bébés. La conception de la barrière de sécurité à trois côtés de l'oreiller d'allaitement empêche efficacement le bébé de rouler pendant l'allaitement, ce qui offre plus de sécurité.Oreiller possède sa double fermeture éclair qui peut être retirée pour ajuster la hauteur du rembourrage. 🤱【AVEC CEINTURE RÉGLABLE】 Ce coussin d'allaitement avec ceinture est réglable et s'adapte à la taille de la plupart des mères. Cela réduit la distance entre vous et votre bébé, évitant ainsi de glisser et maintenant la position de sécurité idéale. Veuillez noter que ce coussin d'allaitement est plus adapté à une utilisation lorsque votre bébé se réveille pour allaiter. 🎀【HOUSSE AMOVIBLE ET LAVABLE】Avec taie d'oreiller 100 % coton amovible et lavable en machine pour un entretien facile. Il est recommandé de le laver avant utilisation. L'intérieur est rembourré de coton polyester de haute qualité, que vous pouvez ajouter ou retirer selon vos besoins pour atteindre votre hauteur d'allaitement idéale. Ce petit coussin d'allaitement offre une surface douce et de soutien pour vous et votre bébé. C'est la combinaison parfaite de douceur et de résistance. 🎁【CADEAU MULTIFONCTIONNEL INCONTOURNABLE】 Libérez une des mains de maman afin qu'elle puisse gagner du temps tout en effectuant plusieurs tâches et profiter du temps libre pendant l'allaitement. Choisissez un joli coussin d'allaitement au design original qui répond aux besoins de votre famille ou de vos amis. C'est un cadeau idéal pour maman et bébé.
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    Taille GRANDE XL: 52 x 48 x 15 cm, Dureté: Moyenne, idéal pour l'allaitement et la relaxation des muscles. Composition : Housse 50 % coton, 50 % polyester, Garnissage : 100 % fibre de polyester douce. Poids net : environ 650 g (Comparez avec d'autres coussins) Housse avec fermeture éclair, amovible, déhoussable, lavable Service clientèle national. Favorise une position confortable et détendue pour maman et bébé pendant l'allaitement Fabriqué en Espagne. Utilisation multifonctionnelle, pour l'allaitement et la relaxation des muscles en voyage ou à la maison
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Le biberon : une alternative pratique

Le biberon, quant à lui, offre plus de flexibilité. Il permet entre autres au papa de participer activement aux repas du bébé. Il faut cependant veiller à choisir un lait infantile adapté.

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Au delà de l’alimentation, il est tout aussi important de savoir gérer le sommeil et les pleurs du nouveau-né.

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Gérer le sommeil et les pleurs du nouveau-né

Pleurer : un mode de communication pour le bébé

Pour un nouveau-né, pleurer est un moyen d’expression. C’est sa manière d’exprimer ses besoins et son inconfort. Apprendre à décoder ces pleurs vous aidera à répondre au mieux aux besoins de votre enfant.

  • Il pleure, que dit-il ?: Décoder enfin le langage caché des bébés
  • Je décode mon bébé
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Respecter le rythme de sommeil du bébé

Sachez également que chaque enfant a son propre rythme de sommeil. Cela peut prendre quelques semaines voire mois avant que votre bébé adopte une routine stable. Patience et adaptation seront vos meilleurs alliés.

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N’oubliez pas qu’en tant que maman, vous devez aussi prendre soin de vous-même.

Prendre soin de soi après l’accouchement

Prendre soin de soi après l'accouchement

Se reposer et récupérer

La période post-partum est une phase de récupération. Il est fondamental de se ménager du temps pour se reposer et se rétablir. N’hésitez pas à faire la sieste lorsque le bébé dort.

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    Confort ergonomique pendant toute la grossesse : fabriqué en Italie avec un rembourrage en mousse mémoire et fiber balls, il offre un soutien précis du ventre, du dos et des jambes pour mieux dormir et réduire les tensions Polyvalent, il fait aussi office de coussin allaitement, offrant le soutien nécessaire pour bébé et soulageant vos bras pendant les tétées, avec la bonne fermeté pour un confort optimal Idéal pour dormir sur le côté, ce coussin de maternité soutient le corps sans occuper tout le lit, contribuant à une posture plus confortable et à un sommeil réparateur Housse amovible 100 % coton, douce et respirante pour un usage quotidien ; entretien facile, lavable en machine à 30°C pour garder votre coussin grossesse propre et toujours confortable Livré dans une belle boîte, il fait une idée cadeau idéale pour futures mamans, alliant confort, fermeté durable et style italien
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    SOUTIEN COMPLET DU CORPS : Le coussin de grossesse pour dormir offre un soutien complet du corps, surélevant vos jambes, rafraîchissant votre corps et soutenant votre dos dans une étreinte moelleuse. STIMULE LA CIRCULATION SANGUINE : L'oreiller répartit le poids de l'utérus pour soulager la pression sur les vaisseaux sanguins et la poitrine, garantissant ainsi un bon flux d'oxygène vers votre bébé et réduisant les vertiges et les nausées. SOULAGEMENT DES DOULEURS DORSALES : C'est comme avoir 6 oreillers dans votre lit, mais ils ne glissent pas quand vous vous appuyez dessus. AIDE AU SOMMEIL : Ce cadeau de grossesse peut être utilisé par toute personne ayant du mal à trouver une position confortable pour dormir ou à passer une nuit complète. Dormir pendant la grossesse ne sera plus difficile ni inconfortable. PAS SEULEMENT POUR LA GROSSESSE : Même les personnes qui ne sont pas enceintes trouvent du confort avec ce coussin de maternité, que ce soit pour récupérer après une opération du dos ou pour d'autres types de maux. Vous pouvez utiliser ce coussin pendant toute la grossesse, comme coussin d’allaitement après l’arrivée du bébé, ou pour toute personne cherchant un confort immédiat.
  • Niimo Coussin de Grossesse et d'allaitement XXL - Housse de Coussin Maternité 100% Coton, Distingué par Deux Prix en 2022, Lavable, Coussin d'allaitement
    SOMMEIL RÉPARATEUR - Ce coussin de maternité ergonomique, garant d’un sommeil réparateur, maintient votre dos et vos hanches et vous permet de vous reposer confortablement en position latérale. MULTIFONCTION - Grâce aux boutons en bois, ce oreiller de grossesse peut être transformé en support robuste pour votre dos. Ainsi, vous pouvez vous asseoir et vous détendre, ou relever vos jambes pour soulager leur gonflement. FERMETÉ - Le rembourrage se compose à 100 % de fibres de polyester siliconé. Le coussin de positionnement présente donc le juste niveau de fermeté adapté à vos besoins changeants lors de la grossesse. 100% COTON - La housse du coussin, respirante, est constituée à 100 % de coton haute qualité et est douce sur la peau. La fermeture éclair, quant à elle, est cachée pour plus de sécurité et afin qu’elle ne s’accroche pas aux habits. LAVABLE - Le coussin de maternité est lavable en machine et peut être passé au sèche-linge. Par ailleurs, la housse en coton et le rembourrage en polyester résistant garderont forme et douceur, même en cas d’utilisation fréquente.

Maintenir une alimentation saine et équilibrée

Il est également essentiel de maintenir une alimentation saine et équilibrée, particulièrement si vous allaitez. Privilégiez les aliments riches en protéines, vitamines et minéraux.

  • Densmore - Maternix A - Complément Alimentaire Allaitement - 100% des Apports Nutritionnels - Vitamine C, D3 et E, Oméga 3, Zinc - 30 Capsules - Cure de 1 mois - Fabriqué en Europe
    COMPLEMENT ALIMENTAIRE ALLAITEMENT : Le complément alimentaire Maternix A est conçu pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques de la femme au cours de la période d'allaitement grâce à sa formule à base de fenouil et 13 nutriments dont la vitamine C, la vitamine D, la vitamine E, le zinc, l'oméga 3 SPECIAL ALLAITEMENT ET ANTI FATIGUE : Maternix A est un complément alimentaire qui accompagne les femmes tout au long de leur allaitement grâce à ses ingrédients savamment sélectionnés à base de fenouil, vitamine C, vitamine D, Vitamine E, oméga 3 et zinc. Il participe à la production de lait maternel, au fonctionnement normal du système immunitaire et à la réduction de la fatigue COMBINAISON FENOUIL + 13 NUTRIMENTS : Le Fenouil aide à maintenir la santé du sein pendant l’allaitement et soutient la production de lait maternel. Les oméga 3 contribuent au fonctionnement normal du cerveau. Le Zinc et la Vitamine D contribuent au maintien d’une ossature normale. La vitamine C et la vitamine D contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Enfin, le fer contribue à réduire la fatigue UTILISATION : La posologie de notre complément alimentaire allaitement à base de fenouil, vitamine D, vitamine C, oméga 3, vitamine E, zinc est de 1 capsule par jour à avaler au cours d’un repas avec un verre d'eau, tout au long de l'allaitement. Ce pack contient 30 capsules soit une cure de 1 mois FABRIQUE EN EUROPE : Le complément alimentaire Maternix A à base de vitamine D, vitamine C, oméga 3, vitamine E et zinc est de fabriqué en Europe et ne contient pas de gélatine bovine. Complément alimentaire conforme aux apports recommandés
  • Calmosine Post-Partum Allaitement – Complément Alimentaire – 60 Gélules – Vitamines C, Magnesium, Oméga 3 – Fabriqué en France
    CALMOSINE POST-PARTUM & ALLAITEMENT : Une solution spécifiquement développée avec des professionnels de santé pour accompagner les femmes en post-partum, dès le 1er jour de l'allaitement. Une formule 5-en-1 qui anticipe les besoins spécifiques de la maman allaitante : vitalité, bien-être émotionnel, peau et cheveux, nutriments essentiels pour la maman et son bébé, soutien de la lactation. POUR LE BIEN-ÊTRE DES MAMANS ALLAITANTES : Calmosine Post-Partum & Allaitement soutient les mamans allaitantes dans leur projet d'allaitement dès le 1er jour et pendant toute la durée du parcours d'allaitement.Grâce à sa composition à base d’Iode, d’Oméga 3, de Vitamines A et D, nous accompagnons les mamans dans cette période clé en leur apportant les nutriments essentiels pour soutenir leur corps (vitalité, forme, peau et cheveux), leur bien-être et leur lactation. POUR UN ALLAITEMENT SERREIN: Calmosine Post-Partum & Allaitement, une formule 5-en-1, il favorise la vitalité et réduit la fatigue grâce aux vitamines B1, B6, B12 et C ; apporte les nutriments essentiels avec les vitamines A et D, l'Iode et l'Huile de poisson ; le Magnésium et la Choline aident à maintenir un équilibre émotionnel ; Le Zinc agit sur la perte de cheveux ; l'Origan et le Malt d'orge permettent de soutenir la lactation de la maman sur le long terme. CONSEIL D'UTILISATION : Le complément alimentaire Calmosine Post-Partum & Allaitement s'adresse à toutes les jeunes mamans, du premier jour à la fin de leur parcours d'allaitement. Nous conseillons 2 gélules par jour dès le 1er jour de l'allaitement, à renouveler pendant toute la durée de l'allaitement. Son format pratique vous permet de l'emporter partout avec vous : 1 pilulier de 60 gélules dure 1 mois. FABRICATION FRANÇAISE : Développé en collaboration avec une sage-femme, une consultante en lactation et une infirmière puéricultrice, Calmosine Post-Partum & Allaitement est fabriqué en France, sans conservateurs, additifs ni colorants. Les actifs ont été bien sélectionnés et bien dosés pour répondre aux besoins et aux exigences de la maman allaitante en post-partum et de son bébé.
  • SanaExpert Natalis Lact Complément Allaitement et Post Partum, Vitamines avec Acide Folique, DHA Oméga 3, Fenouil, Fenugrec, Biotine, Vitamines D, A, B et Minéraux pour Lactation, 90 Capsules
    SOUTIEN PENDANT L'ALLAITEMENT : Une formule spécifiquement conçue pour garantir un équilibre nutritionnel optimal pour la maman et le bébé, dès la naissance et tout au long de la période d'allaitement. Elle aide à favoriser la production de lait et à soulager les douleurs mammaires VITAMINES, OMÉGA-3 ET MINÉRAUX ESSENTIELS : Avec des ingrédients clés comme l'acide folique, les acides gras oméga-3 DHA et la lutéine, elle couvre tous les besoins nutritionnels essentiels pour vous et votre bébé durant cette période cruciale FENOUIL COMME ANTIOXYDANT ET FENUGREC CONTRE LA CHUTE DES CHEVEUX : Le fenouil contenu dans Natalis Lact stimule la production de lait, tandis que le fenugrec, associé à la biotine, lutte contre la chute des cheveux que de nombreuses femmes rencontrent après l'accouchement, maintenant les cheveux sains et forts RÉCUPÉRATION POST-PARTUM : En plus de soutenir l'allaitement, cette formule contribue à la récupération post-partum grâce à ses ingrédients qui favorisent la santé globale et combattent la fatigue typique de cette période FACILE À PRENDRE ET COMPLET : Chaque boîte contient 60 capsules multivitaminées Natalis Lact et 30 capsules de DHA Natalis Lact, assurant un mois complet de traitement. Il est conseillé de prendre 2 capsules multivitaminées et 1 capsule de DHA par jour avec un verre d'eau après un repas FABRICATION ALLEMANDE DE QUALITÉ : Produit fabriqué en Allemagne selon des normes de qualité strictes pour garantir la sécurité et l'efficacité du complément alimentaire durant toute la période d'allaitement

Enfin, n’hésitez pas à demander de l’aide autour de vous.

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Demander de l’aide et s’entourer

Solliciter l’aide des proches

Solliciter l’aide des proches, que ce soit pour les tâches ménagères ou pour garder le bébé quelques heures, peut être d’un grand secours. Cela vous permettra également d’avoir des moments pour vous.

  • Bebeconfort Aster, transat bébé, 0–2 ans, léger (2,7 kg), pliable ultra compact, dossier réglable, arche de jeux amovible, harnais à 3 points, mode fixe, Tinted Graphite
    TRANSAT BÉBÉ DÈS LA NAISSANCE : votre bébé peut se balancer, jouer et se reposer dans la balancelle pour bébé Aster – le meilleur endroit pour se détendre de la naissance à 2 ans (12 kg), lorsque vous voulez tous les deux avoir les mains libres LÉGER & PLIABLE ULTRA COMPACT : son design pliable ulta compact et léger (2,7 kg) est parfait pour le ranger et le transporter – Ce transat pour bébé portable est en outre rapide et facile à monter, sans outils supplémentaires ARCHE DE JEUX AMOVIBLE : l'arche de jeux incluse offre deux adorables jouets pour attirer et amuser votre bébé, contribuant ainsi à son développement – Vous pouvez adapter Aster à ses besoins en enlevant rapidement et facilement l'arche de jeux HARNAIS À 3 POINTS RÉGLABLE : le harnais à 3 points réglable permet d'installer rapidement et facilement votre enfant dans le transat en toute sécurité et confortablement, idéal lorsque vous voulez tous les deux garder les mains libres MODE FIXE : lorsque votre bébé veut se reposer et que vous souhaitez arrêter le balancement, optez pour le mode fixe d'Aster – Utilisez simplement les pieds stabilisateurs
  • Maxi-Cosi Kori chaise transat bebe et siège 2-en-1 avec arche à jouets, 0-2 ans, jusqu'à 15 kg, baby bouncer, transat nouveau-né, 3 positions d'inclinaison, harnais facile à installer, Classic Beige
    TRANSAT BÉBÉ DÈS LA NAISSANCE : Kori offre un balancement naturel et sûr, actionné par bébé, idéal pour se détendre ou jouer les mains libres. De la naissance à 2 ans. Ne convient pas pour dormir. TRANSAT 2-EN-1 : en fonction de votre bébé, utilisez le mode balancelle pour les moments de jeu et le mode fixe quand bébé doit digérer ou se détendre - un transat pour se reposer, jouer ou se détendre 3 POSITIONS D’INCLINAISON : Trois réglages pour que bébé se détende ou soit bien assis. Transpoilette compacte, réglable d’une main, avec verrouillage sécurisé à 3 positions et clic audible. LÉGER ET COMPACT : plié à plat, Kori se range facilement et puisqu'il est très compact et pèse seulement 2.7 kg, vous pouvez l’emporter facilement (dimensions plié en cm : H 15 x l 73.5 x P 42.5) HARNAIS FACILE À INSTALLER : le harnais 3 points reste ouvert pour installer et attacher facilement bébé - il est réglable pour s'adapter confortablement tout au long de la croissance de votre bébé ARCHE À JOUETS : pour le développement de bébé, Kori dispose d'une arche à jouets avec l'ours Barry et son arbre de la forêt, présentant différentes textures pour stimuler et divertir votre enfant COUSSIN REDUCTEUR NOUVEAU-NÉ CONFORTABLE : le transat dispose d'une têtière très douce et offrant un bon maintien, pour que votre bébé bénéficie d'un confort luxueux dès le premier jour TISSUS 100 % RECYCLÉS : les tissus durables sont conçus avec Eco Care, ce qui signifie que la housse est composée à 100 % de tissus recyclés, faciles à retirer et lavables en machine
  • Bright Starts Transat Bébé Vibrations Apaisantes, Barre de Jouets Amovible, Pieds Antidérapants, 0-6 Mois Jusqu'à 9 kg (Flamingo Vibes, Rose)
    Une aventure hors des sentiers battus pour un enfant sauvage Vibrations apaisantes Arche de jeu avec 2 jouets interactifs Idéal pour les petites filles dès la naissance L'arche de jeu sâ€enlève dâ€une seule main pour accéder plus facilement à bébé

Faire appel à des professionnels

Par ailleurs, sachez que vous pouvez également faire appel à des professionnels. Que ce soit une sage-femme, un pédiatre ou encore une auxiliaire parentale, ces spécialistes pourront vous conseiller et vous accompagner dans cette nouvelle aventure.

  • Le guide anti-fake news de la parentalité: 30 idées reçues sur la grossesse, allaitement, sommeil, éducation, écrans, santé... Les réponses de la science à toutes vos questions
  • Bienvenue Bébé: Le guide complet de la naissance aux premiers pas
  • Guide ultime d’autorégulation pour parents: Stratégies simples pour maitriser les émotions, améliorer vos compétences parentales et soutenir l’intelligence émotionnelle de vos enfants

En résumé, les premiers jours avec bébé sont une véritable découverte pour les parents. Préparer la maison avant son arrivée, instaurer une routine dès que possible, choisir entre allaitement et biberon, apprendre à gérer les pleurs et le sommeil du nouveau-né sans se négliger soi-même et savoir demander de l’aide sont autant de clés pour vivre ce moment avec sérénité.

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