Alors que votre petit bout de chou atteint ses 15 mois, son alimentation va sans doute connaître une révolution. Ce jalon important dans le développement de votre bébé est souvent accompagné de changements et d’adaptations dans son régime alimentaire. Voici quelques conseils pour vous aider à naviguer dans cette nouvelle phase.
Table des matières
Que mange un bébé à 15 mois ?
L’évolution du régime alimentaire
Au fur et à mesure qu’ils grandissent, les bébés ont besoin de plus en plus de variété dans leur alimentation. Ainsi, à l’âge de 15 mois, ils peuvent consommer une gamme plus large d’aliments par rapport aux premiers mois. Cela comprend des aliments solides faciles à mâcher, tels que des morceaux de légumes cuits, des fruits sous forme de compote ou en morceaux et des protéines comme la viande et le poisson. Il est crucial de varier leurs plats pour assurer un apport suffisant en vitamines et minéraux.
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La diversité est essentielle
L’introduction progressive d’une variété d’aliments est bénéfique pour plusieurs raisons : elle permet non seulement un apport nutritionnel équilibré, mais encourage également votre enfant à explorer différents goûts et textures, ce qui est essentiel pour développer une relation positive avec la nourriture.
Passons maintenant au premier repas de la journée.
Quels aliments privilégier pour le petit déjeuner ?
Le petit déjeuner, un repas important
Le petit déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée. Pour un bébé de 15 mois, il doit être composé d’aliments nutritifs qui lui fourniront l’énergie nécessaire pour débuter sa journée.
Des idées pour un petit déjeuner équilibré
Voici quelques suggestions pour un petit-déjeuner sain et équilibré :
- Céréales infantiles : Elles sont généralement enrichies en fer et fournissent des glucides complexes, indispensables à l’énergie de votre bébé.
- Fruits : Ils peuvent être servis en compote, en purée ou en morceaux selon les préférences et les capacités de mastication de votre enfant.
- Lait : Il reste une source importante de calcium, nécessaire à la croissance osseuse.
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Idées de repas pour le déjeuner et le dîner
Variété et équilibre avant tout
Au déjeuner et au dîner, tentez d’offrir à votre enfant une variété d’aliments provenant des différents groupes alimentaires. Par exemple :
- Légumes cuits coupés en petits morceaux
- Viande ou poisson haché
- Fromage râpé ou en petits cubes
- Fruits sous forme de compote
- Pain complet coupé en petits morceaux.
Cette diversité contribuera à l’apport nutritionnel nécessaire à sa croissance et son développement.
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Comment gérer les refus alimentaires chez le bébé ?
Comprendre le refus alimentaire
Le refus de certains aliments est tout à fait normal chez les enfants en bas âge. Il peut être dû à une multitude de facteurs comme la texture, la couleur, le goût de l’aliment ou simplement une phase d’indépendance où l’enfant cherche à affirmer ses préférences.
Stratégies pour surmonter le refus
Voici quelques astuces pour aider votre enfant à accepter une variété d’aliments :
- Répétition : Il pourrait falloir plusieurs tentatives avant que votre enfant n’accepte un nouvel aliment. Patience et persévérance sont donc de mise.
- L’exemple : Les enfants imitent souvent le comportement des adultes. Manger avec votre enfant et montrer votre appréciation pour différents aliments peut l’aider à accepter ces derniers.
- Rendre les repas amusants : Présenter les aliments de manière créative peut rendre le repas plus attrayant pour votre enfant.
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Quelle quantité de nourriture proposer à 15 mois ?
Des portions adaptées à son âge
A 15 mois, un enfant a besoin, en moyenne, d’environ 1 000 calories par jour. Cependant, chaque enfant est différent et ses besoins peuvent varier en fonction de son poids, sa taille et son niveau d’activité.
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Suivre les signaux de satiété
Pour déterminer la juste quantité à donner à votre enfant, il est préférable d’être attentif aux signes qu’il vous donne lorsqu’il a fini de manger. C’est lui qui doit déterminer quand il a assez mangé et non l’inverse.
L’apport en lait reste également central dans son alimentation quotidienne.
L’importance du lait dans l’alimentation quotidienne
Le rôle clé du lait
A cet âge, le lait continue de jouer un rôle important dans l’alimentation des enfants. Il fournit des nutriments essentiels comme le calcium et la vitamine D, nécessaires à la croissance osseuse, ainsi que des protéines pour la croissance musculaire.
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La bonne quantité de lait
En général, il est recommandé qu’un enfant de 15 mois consomme environ 500 ml de lait par jour. Cela peut être réparti sur plusieurs repas ou collations tout au long de la journée.
N’oublions pas l’introduction de nouveaux légumes dans son alimentation.
Astuces pour introduire de nouveaux légumes
Rendre les légumes attrayants
Pour aider votre enfant à accepter les légumes, pensez à les rendre attractifs autant visuellement qu’en bouche. Des préparations colorées et variées peuvent stimuler sa curiosité et son intérêt pour ces aliments essentiels.
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Favoriser l’autonomie alimentaire
Laisser votre enfant explorer et manipuler lui-même ses aliments peut également faciliter l’introduction de nouveaux produits dans son régime. Cela favorise son autonomie alimentaire tout en l’aidant à découvrir différentes textures et saveurs.
Pour terminer, retenez que cette phase est une période d’apprentissage tant pour vous que pour votre bébé.
En somme, l’alimentation d’un bébé de 15 mois demande une attention particulière. L’objectif est de lui offrir une alimentation variée et équilibrée, tout en respectant ses goûts et ses appétits. Patience, créativité et flexibilité sont les maîtres mots pour faire de cette période une expérience enrichissante pour votre enfant et vous-même.
